ja bym wzial po aerobowym, gdyz jak wezmiesz kretke po silowym organizm bedzie czerpal energie z kreatyny a nie z tluszczyku, po treningu silowym zarzuc jakas glutaminke, bcaa lub aminki ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL [...]
wiesz trzeba experymentowac zawsze... ja bym bral po obydwoch tak jak wczesniej napisalem ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* [...]
1 miarka SWG 4000 ma 18-19 g Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]
podobno odzywki z treca sa lipne strasznie .. a nie wiem czy oplaca sie brac slabsza krete jak na 1 cykl zarzucilem sobie kre-alkalyn ... nitro + Creatine 1250 olipm + jakis gainer i mam nadzieje ze wystarczy jak na drugi cykl
Po pierwsze, poponuje użyć wyszukiwarki, i poczytać trochę. Po drugie jeżeli kreatyna dawała by tylko chwilowy efekt, to jaki byłby sens jej zażywania? ponad 90% ludzi odwiedzających ten dział miało kontakt z kreatyną, i jeżeli chociaż połowa(a na pewno więcej osób tak uważa ale się nie wypowiada) pisze że działa i daje długotrwałe efekty przy [...]
Obliczyłem i zmieniłem lekko cały rozkład, oto on: Posiłek1: omlet z 3jajek płatki ows. na mleku banan orzechy laskowe = 784kcal, B35g, T44g, W62g Posiłek2: pierś z kuraka oliwa z oliwek ryż brązowy jabłko = 687kcal, B40g, T19g, W89g Posiłek3: pierś z kuraka oliwa z oliwek ryż biały jabłko = 732kcal, B50g, T19g, W91g Posiłek4: filet z mintaja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening musisz wykonywać aby zmieścić się w 1h, max 1h 20 min. Gdy dłużej Ci schodzi z treningiem wtedy brakuje glukozy, a żeby takowe braki uzupełnić bierzesz BCAA, aczkolwiek na początku podobno żadne suplementy czy odżywki nie są wskazane. Mam nadzieję, ze pomogłem. Pozdrawiam.
a co chcesz osiagnac? dobre bedzie ale na co??? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl [...]
zawsze cos da, ale warto dorzucic mono po treningu w ilosci 6g, na sile jeszcze dobre jest ZMA ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
Za młody jesteś na siłownie. Zajmij się sportami walki, zespołowymi Z silownią poczekaj 2-3 lata Na odżywki nawet nie patrz. Poczytaj dział odżwyianie posty podwieszone, tam znajdziesz 10 Wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro
Witaj bez problemu w Stanach dostaniesz takie firmy jak Universal, brand animal, weider, Arnolda z muscle pharm, muscle tech, musce meds, dymatize, gasparii nutrition, scitec i wiele innych popularnych marek również w pl które są produkowane w wersji na USA nie ma na UE jak to bywa na aszym rynku gdzie czasem mamy omrojone wersję z niepełnym [...]
mowisz ze o odzywianiu czytales wejdz na dzial-trening-poczytaj,ułoż plan,(jesli nie masz)- i cwicz wejdz na odzywki i suplementy i przedstaw swoj problem w doborze odzywek. mniej wiecej taki plan dzialania zastosuj
[...] 41 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: dobra 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA duzo jem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety i odzywki 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa miesniowa i deficyt 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4,5 miesiaca 11.POZIOM BF% ne wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
"Goście z siłowni", zwłaszcza takiej, mogą powtarzać wiele mitów, bądź na to przygotowany. Wbij do działu Odżywki i Suplementy, poczytaj posty podwieszone, zdobądź swoją wiedzę na ten temat. Ode mnie to po wyliczeniu czego ile masz w diecie i czego i ile Ci brakuje możesz pomyśleć o białku lub/i gainerze, ew także bcaa na lepszą regenerację. Nie [...]
Myślę,że lepszym pomysłem będzie zabranie ze sobą płatków owsianych,oleju lnianego i małego opakowania odżywki wysokobiałkowej.Mieszasz wszystko w odpowiednich proporcjach i masz pełnowartościowy posiłek,lepszy niż gainer(ze względu na ww złożone,dodatek zdrowych tłuszczów i odpowiedniej ilości białka).Przygotowanie posiłku zajmie Ci 3min.W ten [...]
osobiscie nie rozumiem tego popijania odżywki. - strzel sobie jeden koktajl po treningu np bo takie po 16g po przebudzeniu i przed snem nie ma sensu. Za dużo twarogu jak na jeden dzień ( 300g).Rozkład makro jest sensowny .
Clomid + dobra dieta + odżywki białkowe + jakis gainer + kreta + trening = minimalne spadki wszystko (clomidu i diety) bierz tak jak podaje producent na etykietach lub zapytaj w suplach oni Ci doradzą jakiej firmy co i w jakich ilosciach
o sprzęt to chodziło mi konkretnie żebyś sobie dokupił "hantle" "sztange" kapujesz???:/ a nie że nie wiesz co i jak i porywasz się na odżywki skoro mógłbys lepiej wydać te pieniądze właśnie na "sprzęt"
ćwiczenia na drążku... rób to co chłopaki: http://www.wgrane.pl/film/75f533024efd569db40199b123a290f0 odżywki później,najpierw dieta,na suple przyjdzie czas
